Knihomol, jeho bolesti a strasti... fyzické

Na obrázku je má maličkost, a dvě knižní společnice: Šepotání a Tajemství gobelínu první díl!

Jauvajs. Právě jsem proležela čtyři hodiny v posteli s knihou, pod hlavou polštář s peřinou, pěkně všechno nahňancané tak, aby to bylo právě tak pohodlné, jak potřebuji. Pak si skočím na záchod a bože, mám zda a krk úplně rozbolavělá. No neříkejte mi, že se vám to neděje také. 

Jestli ne, tak se přiznávám, že nedělám žádný sport (maximálně dobíhám tramvaje rychlostí zvanou Usain Bolt a profesionálně gaučinguju), takže mé tělo bolí i po dvaceti minutách stání ve frontě na oběd. 

Jde o to, že najít správnou polohu pro čtení, která tě nebude bolet i po čtení. V článku je několik rad, které obsahují alespoň doufám částečnou odpověď na to, jak takovouto polohu najít nebo minimálně zmírnit bolesti.

Takže jsem s bolestí svraštěným obočím začala na internetu hledat, jak u čtení ležet, sedět, prostě cokoliv, co by mi pomohlo. A tímto způsobem jsem našla, jak takovýmto bolestem předcházet. Samozřejmě je možná už znáte, ale zkrátka jsem sem psala vše, co mi přišlo důležité.

Polštářů není dobré mít pod hlavou hned několik. 

Časté měnění poloh při čtení by mělo pomoci od bolesti celého těla. Snažím se to praktikovat, jenže se vždy začtu do knihy/zakoukám do seriálu a na změnu posedu/polehu zapomenu. Vymstí se to.

Tvrdé prostředí vede právě k bolesti zad a krku. Zkrátka tvrdá matrace, polštáře, podlaha, sedačka. To vše způsobuje bolesti.

"Nejčastěji mne bolí krk" znamená, že moc namáháme trapézový sval. Ten je červeně zvýrazněný na obrázku:

K promasírování tohoto svalu si vystačíte i sami! 

Postup masáže: Ruku si položte na krk a malými pohyby, si promasírujte celý krk směrem k rameni. Já vím, že si nedosáhnete až na záda, to však nevadí, můžete si promasírovat jen okruh od ramene k rameni a za krkem. To, že budete cítit mírnou, možná příjemnou bolest je dobře, protože právě to vám říká, že to děláte dobře. Pozor ale, když už vám bude bolest přímo nepříjemná, používáte síly moc.

Doufám, že vám nějaké z mých rad pomohou najít klid vašemu tělu.